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非暴力コミュニケーション

徳島県女性つながりサポート事業- ピアサポーター養成講座を担当しました

2022年3月17日

sophiaglobalcenter

受講生は世界各所に累計3000人以上 🌏
『美人百花』掲載📚
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①どうしたら”本当の自分”を生きられるか
②どうしたら愛し愛されるか
③NVC(非暴力コミュニケーション)
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セルフリーダーシップ-母体組織NVC Singapore-
【自分の事を知る事は幸せの一歩】
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@sophiaglobalcenter☜他の投稿はこちらから💁‍♀️❤️
久しぶりの投稿で申し訳ありません💦
今日もディレクターのシホさんとの会話から!
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自分が何でこんな
ものの見方をするか知りたい人は
セルフリーダーシップや
ラブセラピーがおススメです❤️
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【 あなたのパートナー選びに隠された謎!】
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今回はコーヒーブレイク☕️投稿です。
シホさんとの雑談の中の一コマです!
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みなさん、喧嘩ばかりする旦那様とか
分かり合えない人とかと何で出会うんだろう、
何でイライラする相手と一緒いいるのか?
とか思いませんか?
⁡
人間誰でも違う価値観を持っていて、
違った環境で育っていて
習慣化した事(例えば⚪︎⚪︎すべき)が違いますよね?
違うのが自然な事だと分かっているのに、
相手に自分の価値観を押し付けていますよね。
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でもその相手は、
実は自分のニーズ(自分が大切にしている事)
に気づかせてくれて、
人生を整える相手なのではないか?
そして自分ニーズ(自分が大切にしている事)
が分かってくる事で、
自分らしく生きることが出来てくるんじゃないか
とシホさんと話していました!☺️
⁡
*chatGPTより
「人生を整える」とは、
自分の生活や習慣、目標などを整理し、
調和させて良い方向に導くことを指します。
これは、物理てきな整理だけでなく、
心の整理や人間関係の整理も含まれます。
バランスを取り、自分の人生に秩序をもたらす事で、
より充実した生活を築く事が期待されます。
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【講座の紹介】
⭐️7期セルフリーダーシップソフィアプログラム 
中級は2024年1月頃開催予定です!
(NVC初級講座受講者は、
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【 創設者ミキ・アムリータとは】 ⁡ 【 創設者ミキ・アムリータとは】
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【 NVCの基礎:4要素の中の観察につい 【 NVCの基礎:4要素の中の観察について】
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毎日生活する中で起きること全部が練習台✨
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NVC(非暴力コミュニケーション)の
基礎講座で習う4要素の中の1項目!
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「観察」
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観察とは
自分の解釈を加えずに事実のみを観察する。
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(今目の前で起こっていることを、
自分の解釈は付け加えず、
ビデオカメラ📹で撮っているかのように、相手が言ったこと、行ったことをそのまま表現します)
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⭐️相手がブスッとして
怒って文句を言った→❌

⭐️相手が口角を下げて、
低い声で〇〇と言った→⭕️

NVCでは、観察が重要な要素であり、
相手に対して自分のありのままの姿をはっきりと
正直に表現することを望んでいます。
しかし、観察と評価(ジャッジ)を一緒にすると、
私達の意図するメッセージを相手が聴いてくれる可能性が低くなります。
その代わり、相手は批判を聞き、
私たちが言っていることに抵抗する可能性があります。
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#観察 #observation
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【無料瞑想セッションのお知らせ】 【無料瞑想セッションのお知らせ】

みなさま、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか?

今日はとっても嬉しいニュースをお届けいたします。
私が本当にこの方から瞑想を学んでわかりやすく、心地よさを感じることができた僧侶をお迎えすることになりました!
NYご在住Burin僧侶がこの度、私たちの為にシンプルな瞑想の仕方を教えてくさることになりました♡

英語になりますが、私が一緒に通訳をしていきたいと思います♡
1週間の瞑想会は難しいけれど、これだけは参加してみたいという方はぜひお越しください。
時間帯が事前にお伝えしていた時間帯と少し変更しております。ご了承くださいませ。

Burin僧侶は、コロンビア大学、ハーバード大学などでも瞑想をお伝えしています。
この機会にぜひ、彼から瞑想について学び、一緒に瞑想をする時間が持てればと思います。

Mayuko

特別ゲスト:Burin僧侶 瞑想セッション 
日程: 11月19日(日) 
日本時間 10:00〜
シンガポール時間 9:00〜
1時間程度

場所:ZOOM オンラインにて

参加費:無料

お申し込みリンク:https://forms.gle/qTZLLDq3jdiqHxx96

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#瞑想#自己内観#meditation
【痛みを苦しみに変えない】 ⁡ @sophi 【痛みを苦しみに変えない】
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痛みは誰にでも起きる事で辛い…
その時にそれをどう受け止めるか、
話せる人がいるか、
共感してくれる人がいるか?
また、どうやって回復させていくか
対処法を知ってるかで
回復または寛解する度合いは
変わってくると思います。❤️‍🩹
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皆さんも
痛みを苦しみに変えない
知恵を学んでみませんか?
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【講座のお知らせ】
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